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COLORING BOOK (o Colouring Book):
cosa sono?
Cosa servono ?
A chi sono utili?
Conoscete i Coloring Book, detti anche Colouring Book?
Dimenticate l’idea che i libri da colorare siano solo per bambini.
Sta sempre più prendendo piede questo metodo di rilassamento. Dei libri contenenti disegni da colorare per adulti (conosciuti anche come mandala da colorare) utili a rilassarsi colorando.
Vengono infatti definiti dei disegni antistress.
Nel mondo frenetico, sempre più dominato dal tempo trascorso davanti agli schermi, al cellulare , sempre di corsa, sempre più persone si rivolgono all’arte del colorare.
Esistono veri e propri libri progettati e creati appositamente per aiutare a destressare e focalizzare la mente.
📌 Ma come funzionano i questi libri?
📌 Si può davvero trovare sollievo colorando?
I COLORING BOOK sono veri e propri album con magici mandala, motivi ritmici che si ripetono, forme geometriche, ghirigori o semplicemente illustrazioni che ci piacciono. La scelta è veramente ampia e sicuramente riuscirete a trovare quello che preferite e che vi ispira di più.
Le immagini complesse di questi quaderni colorati hanno bisogno di attenzione per restare nei margini. Diventa un po’ come ripetere un mantra, in cui l’attenzione e la ripetizione portano ad una forma di rilassamento, tipo meditazione.
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Concentrandosi su un compito semplice e sicuro, le ansie diventano meno pesanti.
📌 Non ci sono regole, potete scegliere tra matite, pennarelli, tempera, china quello che preferite e i colori che preferite.
📌 Dovete solo pensare a riempire gli spazi di colore, concentrandovi sui piccoli dettagli, senza fretta.
📌 Lasciatevi guidare dall’ immaginazione e poi concedetevi alcuni minuti per ammirare il vostro lavoro.
📌 5/10 minuti al giorno di coloring aiutano a rilassarsi : provare per credere!
Dove trovare i COLOURING BOOK
Da Feltrinelli e Mondadori
o on line, ecco alcuni titolo.
Enchanted Forest :An ink adventure e colouoring book
Calming colouring – Nature patters di Graham Leslie
Inspiration Vingate – 50 colouring anti stress
E per chi non avesse tempo o voglia di acquistare dei libri esistono anche diverse app sui coloring book, vi consiglio COLORFY.
Buon coloring a tutti !
