Benessere

Alimentazione e mal di testa cibi si e cibi no

Novembre 14, 2018

Il mal di testa è uno dei sintomi e delle problematiche più diffuse al giorno d’oggi a causa di uno stile di vita sempre più frenetico, a causa delle cattive abitudini quotidiane o per semplici predisposizioni genetiche.

Sapevate però che ci sono alcuni cibi responsabili del mal di testa e altri, invece, che sono perfetti alleati per poter contrastare questo fastidioso sintomo?

Scopriamo dunque i cibi si e cibi no per un’alimentazione sana, bilanciata per una vita senza mal di testa!

Prima di procedere segnalando i cibi si e i cibi no per il mal di testa, cerchiamo di comprendere come è possibile che la nostra alimentazione abbia ripercussioni sulla nostra salute generando questo sintomo.

Come influisce l’alimentazione sul mal di testa?

Secondo alcuni studi scientifici la responsabile della formazione del mal di testa legata all’alimentazione è la tiramina, un’ammina che aumenta i battiti cardiaci e la pressione del sangue che, non riuscendo a fluire correttamente non raggiunge il cervello e genera così il mal di testa. Questa ammina però, è presente in insospettabili cibi che portiamo in tavola ogni giorni. Scopriamo dunque quali sono i cibi no.

I cibi no per il mal di testa

Formaggi: ebbene, i formaggi sono tra i primi alimenti da eliminare per prevenire il mal di testa. Formaggi stagionati come pecorino, grana ed Emmental sono infatti ricchi di tiramina responsabile del mal di testa.

Alcool: l’alcool è uno dei principali responsabili del mal di testa a causa di numerosi fattori che vanno dall’effetto vasodilatatore delle bevande alcoliche, alla disidratazione che ne consegue ma anche al forte rilascio di tiramina.

Caffè (in eccesso): il caffè è un forte stimolatore che accelera fortemente le funzioni sanguigne e cardiache e, per questo motivo, è una bevanda da bere con metodo e contegno per evitare l’insorgere del mal di testa.

I cibi si per il mal di testa

Acqua: l’acqua è la prima alleata contro il mal di testa in quanto, spesso e volentieri, la causa del mal di testa può essere la mancata idratazione.

Mandorle: le mandorle sono un forte concentrato di magnesio. Secondo alcuni studi su donne con bassi livelli di magnesio nel proprio organismo, erano più predisposte e soggette al mal di testa. Aggiungere dunque una manciata di mandorle è un’ottima idea per fare il pieno di questa fondamentale sostanza nutritiva!

Cioccolato fondente: un sogno che diventa realtà, il cioccolato come cibo si per il mal di testa? Si, a patto che se ne prenda in piccole dosi e che sia realmente fondente. Solo questa qualità di cioccolato, infatti, è ottima per regolare le funzioni dei sistemi sanguigni ma anche metabolici, diventando un alleato contro il mal di testa ma anche contro i chili di troppo!

Questi sono solo alcuni dei cibi si e dei cibi no che influenzano il mal di testa.

Ricordate sempre di vivere una vita sana e bilanciata, sia nella dieta ma anche nelle abitudini quotidiane per evitare la formazione del mal di testa causato da fattori esterni di stress.

Insieme ai cibi si ed evitando i cibi no avrete davvero la possibilità di vivere finalmente la vostra vita senza mal di testa!

Alla prossima !