Gli esercizi di ginnastica facciale o yoga del viso sono una trattamento antiage che permette di tonificare i muscoli del volto e del collo. .

Con contrazioni dei muscoli del viso e del collo si possono prevenire e a volte cancellare le rughe e il rilassamento cutaneo.

Il nostro viso è composto da 70 muscoli.  Come tutti i muscoli vanno allenati per mantenerli tonici.

Dedicarci un pò di tempo ed avere costanza nell’eseguire gli esercizi può dare ottimi risultati

 

Cosa possono fare gli esercizi di ginnastica facciale ?

  • aiutano a contrastare l’invecchiamento cutaneo
  • ridefiniscono l’ovale
  • stimolano la microcircolazione
  • aumentano la produzione di collageni e elastina
  • rendono la pelle più tonica e luminosa

 

Esercizi di ginnastica facciale

Potete farli in piedi o meglio sedute, le prime volte magari davanti ad uno specchio per controllarvi meglio.

Mi ripeto, ma solo con costanza ed impegno vedrete i risultati !

 

Per risollevare le palpebre cadenti

Uno degli inestetismi che ci fa sembrare subito più vecchie!

Bisogna alzare lo sopracciglia cercando di non aggrottare la fronte.

Tenere la posizione per 20 secondi.

Ripetere 10 volte.

Spianare la ruga gabellare o ruga da leone

Personalmente quella che su tutto il volto mi infastidisce di più e anche la più difficile da far scomparire

Appoggiare due dita alla radice delle sopracciglia.

Cercare di corrugare la fronte facendo resistenza con le dita

Mantenere per 15 secondi

Ripetere 10 volte.

 

Ridurre le zampe di gallina

Chiudere gli occhi.

Appoggiare le dita agli angoli esterni dell’occhio tirando le palpebre verso la fronte.

Cercare di opporre forza con gli occhi spingendoli un pò in avanti.

Mantenere per 20 secondi.

Ripetere 10 volte.

un prodotto naturale che aiuta a contrastare le zampe di gallina e il codice a barre intorno alle labbra

Distendere le rughe naso labiali

Gonfiare le guance e tenere la posizione per 20 secondi.

Rilassare e ripetere 10 volte.

Gonfiare poi solo la guancia sinistra. Tenere la posizione e contare fino a 15.

Gonfiare poi la guancia destra e tenere la posizione contento fino a 15.

Alternare le due guance per 15 volte ognuna.

 

Esercizi per sollevare gli zigomi

Pronunciare, cercando di sorridere e mostrando i denti , la lettera X per 10 volte.

Pronunciare , cercano di sorridere e mostrando i denti, la lettera I per 10 volte.

Chiudi gli occhi, sorridi senza mostrare i denti, forzando i muscoli delle guance. Conta fino a 15 e ripeti per 10 volte.

 Esercizi di ginnastica facciale per mento e collo

Seduta con la schiena dritta, cercando di rilassare collo e spalle  porta la testa indietro , rivolgendo il mento verso l’alto. Deglutisci per 20 volte.

Appoggia i gomiti sul tavolo. Metti i pugni chiusi sotto il mento. Cerca di aprire la bocca facendo lottare la mascella contro la forza dei pugni.

Porta la lingua contro l’alto del palato.cercando di superare il labbro superiore e poi scavalca con la lingua il labbro inferiore.

 

un prodotto che è un valido aiuto per il rilassamento cutaneo del collo.

pochi gesti mattina e sera con questo siero per il collo per distendere le rughe

Ridurre il doppio mento

Seduta, schiena dritta, porta la testa indietro.

Solleva la mandibola verso l’lato spingendo il mento in avanti in modo da portare i denti inferiori oltre i denti superiori.

Tieni la posizione per 20 secondi. Ripeti 10 volte.

 

Tonificare i muscoli del collo

Sempre da seduta fai degli ampi si con la testa. Esegui i movimenti lentamente sentendo i muscoli del collo che si allungano.

Ripeti per 10 volte avendo l’accortezza di tenere gli occhi aperti e lo sguardo fisso in modo che la testa non giri.

 

Tutte queste “smorfie” portano grandissimi benefici. Qualche sacrificio e un pò di costanza e vedrai come  migliorerai.

Alla prossima !

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